Тебе необходимо как минимум 2 источника света, а желательно полноценные 3 прожектора.
Бери металогалогенные прожекторы. а для рассеивания световых лучей используй белую бумагу (ту что используют при готовке, для неё и температура металогалогенок не страшна).

p.s. - этот способ ещё с курсов по видео съемке запомнил.