У меня мать 2005 года и тянет легко карту Esi Julia, которая является неплохой бюджетной проф. картой. Думаю, лишь бы был PCI слот, а они вроде как на всех есть;-) Вот если USB-карта, то тут уже нужны скоростные порты USB 2.0

Кстати, у меня задержка около 6мс - вполне комфортно, не замечается)
А меньше делать - комп жалко:-)