Привет, я на RMS вообще не обращаю внимание и всегда работаю только с pick'ами.

Root Mean Square. It is a mathematical/statistical method for measuring something that varies. Typically rms power is contrasted with peak power. A device may be able to deliver 10 amps (for example) for a few milliseconds (peak power) but can only provide 2 amps continuous (averaged over time, rms).

RMS - высчитывает среднее значение пиков, относительно промежутка времени. Представь что в одном трэке меньше пэдов и только раз в секунду поднимается пик на ударные, на определённых частотах. (как точно высчитывается я не знаю, но на wiki можешь посмотреть эту формулу root mean square (RMS). Его RMS будет высчитывать тихие моменты трэка и понижать RMS до среднего между ними. Хотя на пиках и относительно композиции - он действительно будет громким. Хороший пример такого трэка, который должен показывать низкий RMS, относительно очень громкого звучания - Busta Rhymes - Touch It (я не проверял, но теоретически думаю это так).

И наоборот, сравним его с таким трэком, где громкость будет тише (для этого, ставим на трэк лимитер и понижаем динамику, что бы звучало тише), но средний уровень его пиков будет чаще, который в сумме должен выдать RMS выше предыдущего, например Pastor Troy - Street Law (или какой нибудь psy trance).
Лучший индикатор, это уши звукорежиссера и limiter что бы нормализовать динамику трэков ;)