Если уровень задержки ниже зелёной линии - это отлично. Об этом написано в окне программы:

This machine should be able to handle real-time streaming of audio and/or video data without drop-outs.

Мои результаты показывают в среднем 150-250, изредка достигая более высоких пиков, до 1000+.